Oma-ajan löytäminen voi olla haastavaa, kun olet jumissa urasi, sosiaalisen elämäsi ja henkilökohtaisen elämäsi tasapainottamisessa. Pakkaamme aikatauluihimme niin monia velvollisuuksia, että tunnemme itsemme uupuneiksi ja sosiaalisesti loppuun palaneiksi.
Ja päivinä, jolloin tunnen oloni motivoitumattomaksi, turhautuneeksi tai ylikuormittuneeksi, siitä lamasta selviytyminen on ehdottomasti saavutus. Ja vaikka nollauspainiketta ei ole, tässä on joitain käytäntöjä, joita haluan tehdä levätäkseni ja saadakseni yhteyden itseeni, rituaaleihini ja rutiineihini, jotka tuovat minulle rauhaa.
Varaa aikaa hitaaseen aamuun
Ajatus herätä hitaasti lintujen lauluun ja nauttia herkullisesta aamiaisesta näköalalla kuulostaa ehdottomalta unelmalta. Hitaat aamut ovat sitä, että aloitat päiväsi hitaammin ja annat itsesi rentoutua ja päästää irti tavanomaisesta kiireestä ja kiireestä, joka usein täyttää päivän ensimmäiset tunnit. Minun on myönnettävä, että on jotain todella erityistä siinä, että voi istua rauhassa ja siemailla kahvia ilman huolta tulevasta kiireisestä päivästä. Otan tämän tilaisuutena vetää henkeä ja varata aikaa asioille, jotka saavat minut hyvälle tuulelle loppupäiväksi. Mutta riippuen siitä, kuinka pidät stressaamisesta, hitaat aamut voivat tulla eri muodoissa – olipa kyseessä sitten aikaa valmistaa terveellinen aamiainen, istua alas ja lukea hyvää kirjaa, kuunnella suosikkisoittolistaasi, harjoitella joogaa tai meditoida.
Järjestän tilaani uudelleen
En tiedä teistä, mutta epäsiistissä tilassa on jotain uskomattoman hämmentävää. Olitpa tietoinen siitä tai et, fyysinen tila, jossa asut ja jossa vietät paljon aikaa, vaikuttaa suuresti mielialaan. Ympäristö, jossa olemme, vaikuttaa mieleemme, joten on tärkeää pitää tilamme siistinä, järjestettynä ja puhtaana. Joten pieni tilan virkistys vain pitää asiat sotkuttomana riittää pitkälle.
Vietä iltapäivä puutarhanhoitoon
Pandemian ansiosta olen huomannut, että minulla on vihreä peukalo. Koska talossa ei ole mitään tekemistä lukituksen aikana, olen huomannut, että puutarhanhoito on enemmän kuin vain miellyttävä tapa viettää iltapäivä. Kun vietän enemmän aikaa kasvivauvojeni kanssa ja annan heille tavallista enemmän TLC:tä, saan rauhallisuuden tunteen ja lisää dopamiinia – myös kasvivauvasi rakastavat sinua enemmän siitä. Joten likaantuminen, uudelleenistuttaminen ja trimmaus kuulostaa minusta rauhalliselta iltapäivältä.
Hemmottelen itseäni pitkällä kylpyrutiinilla
Vaikka normaali rutiini koostuu yleensä nopeasta suihkusta, valmistautumisesta ja pukeutumisesta sekä kotoa ulos ryntämisestä, niin päivinä, jolloin kehoni tarvitsee hieman enemmän rakkautta ja huomiota, tykkään käydä pitkiä kylpyjä. Ajattele sitä kuin kotona vietettyä kylpyläpäivää; kattava itsehoitorutiini.
Ensin laitoin hiusnaamion maksimaalisen liotusajan saavuttamiseksi. Suosikkini on Olaplex No.3 Hair Perfector -hoito. Tämä naamio sopii täydellisesti kuiville ja värjätyille hiuksille kosteuttavan tehonsa ansiosta, joka lisää kiiltoa ja tasoittaa hiuksia. Lisäbonus on välittömät tulokset!
Osta se osoitteesta sephora.ph
Seuraavaksi hyppään suihkuun hankaamaan ja ajelemaan. Vaikka minulla ei yleensä ole aikaa kuoria ja vartalokuorinta, käytän tämän ajan valmistellakseni ihoni kunnolla parranajoa ja kosteutusta varten. Tykkään käyttää Human Nature Sunflower Beauty -vartalokuorinta. Tämä kuorinta ei sisällä muovisia mikrohelmiä ja sen pakkaus pitää tuotteen terveenä. En vihaa mitään enemmän kuin sitä, että joudun kastamaan käteni kylpyammeeseen yhä uudelleen ja uudelleen. Lisäksi auringonkukkaöljy varmistaa, että olen kosteutettu ja valmis parranajoon.
Osta se osoitteesta humanheartnature.com
john lloyd cruzin uusi elokuva
Parranajon jälkeen viimeinen vaihe suihkurutiinissani on peittää itseni voideella. Asiantuntijat neuvovat, että paras aika tehdä tämä on heti suihkun jälkeen, kun ihosi on vielä hieman kostea sitoakseen kosteuden sisään.
Kylpyläpäivä
Päivinä, jolloin voin hemmotella itseäni vieläkin enemmän, haluan tehdä ylimääräistä kilometriä ja hemmotella itseäni kylpyläpäivällä. Mielialastani riippuen se voi olla joko kynsisalongissa käynti, hieronta tai jokin viimeaikaisista suosikkiaktiviteeteistani, kasvohoito. Olen löytänyt kaksi, joista pidän eniten riippuen siitä, mitä ihoni tarvitsee.
Katso tämä postaus Instagramissa
Viesti, jonka on jakanut Glow Skin Clinic (@glowskinclinicph)
Niinä päivinä, jolloin ihoni ei näytä parhaalta, se tarvitsee hyvää puhdistusta ja puhdistusta. Glow Skin -klinikka tarjoaa ZO Acne + Oil Control Facial -kasvohoidon, joka auttaa puhdistamaan huokoset, vähentämään ihottumaa ja hallitsemaan öljyä. Tämä hoito sisältää puhdistuksen, jossa ne pistävät ja puristavat pois kaiken kertyneen lian ihon syväpuhdistamiseksi. Sen jälkeen saat upean päähieronnan. Hoidon jälkeen saat kirkkaamman näköisen ihon ja pehmeän ja joustavan ihon.
Ja päivinä, jolloin etsin jotain kosteuttavampaa ja virkistävämpää. Menisin korealaiseen kasvohoitoon. Äskettäin tekemäni löytö, korealainen kasvohoito on monivaiheinen kasvohoito, joka keskittyy erilaisiin tekniikoihin ihonhoitoaineen imemiseksi ihoon eikä sisällä pistämistä. One World Skin & Wellness tarjoaa erilaisia hoitoja tavoittelemiesi tuloksien mukaan. Henkilökohtainen suosikki on Glow All You Want -kasvohoito, joka virkistää ja nuorentaa ihoa. Suosittelen lisäämään Alma Q Laser -hoitoa parantamaan ihon rakennetta.
Kotitekoisen aterian tekeminen
Kumppanini ja minä nautimme ruoanlaitosta yhdessä yli kaiken. Tosin en ehkä ole paras kokki, joten onneksi minulla on hänet siihen. Joinakin päivinä otamme kovemman reseptin ja vietämme koko päivän keittiössä ja toisina päivinä valitsemme hitaamman ja helpomman. Mutta riippumatta siitä, minkä aterian valmistaminen viinilasillisen tai kahden kera valitsemme, on suosikkitapamme viettää aikaa toistensa kanssa ollessamme täysin läsnä ja nauttien yhteisestä ajastamme mielekkäästi.