Liikunnan tai minkä tahansa fyysisen toiminnan arvo ei ehkä ole noussut ennen kuin maailmanlaajuinen lukitus vuonna 2020. Kun kuntosalit ja kuntosalit suljettiin viime vuodeksi, monet huomasivat kävelyn tai nopean hikoilun merkityksen. istunto kuntoa ja hyvinvointia varten.
Noudattamalla turvallisuusprotokollia, mukaan lukien naamioiden käyttö ja sosiaalisen etäisyyden harjoittaminen, olemme varmoja, että olet innokas hikoilemaan sitä ulkona samalla kun otat aurinkoa. Innoittamaan sinua jatkamaan liikkumista, olemme listanneet muutaman harjoittelurutiinin, joita voit kokeilla seuraavalla kerralla, kun levität mattoasi tai kiinnität kouluttajan kengät. Voit käyttää näitä videoita osoitteessa Hyvä sovitussoittolista / SMDC Youtubessa joten voit tallentaa suosikki vids ja löytää uusia.
Nopea 15 minuutin alavartaloharjoitus
Ayala Land sementin jalanjälki kukoistavassa Quezon Cityssä Apila-lehti: Metro Manilan pohjoinen portti Miksi rokotusten määrä saa minut nousemaan osakemarkkinoista
Olitpa aloittelija tai ammattilainen, tällä rutiinilla on jotain uutta tarjottavaa, koska siinä yhdistyvät sekä perus- että edistyneet liikkeet yksinkertaisesta kyykkyydestä edistyneempään sumokyykkiin. Se kuulostaa samanlaiselta, mutta tarkista video ja katso, kuinka suuren eron asenteen muutos voi tehdä nelosille. Tunnet varmasti palovamman seuraavana päivänä.
10 minuutin Ab-harjoitus
Tämä voi olla sinulle pisin 10 minuuttia, mutta kuten videosta nähdään, parempi ympäristö voi lievittää näiden rypistysten pistosta. Ota sivu leikkeessä esitetystä ja rullaa matto puistossa ja tee rutiini ulkona. Kuka tietää, saatat jopa sattua naapuriin, joka yrittää samanlaista rutiinia. Voit yrittää ylittää uuden henkilökohtaisen lankkuennätyksen!
20 minuutin joogarutiini
Oletko aina halunnut kokeilla joogaa, mutta pelkäsit näennäisen monimutkaisista poseista? Tämä 20 minuutin joogarutiini voi olla aivan kujasi. Vain heads-up - tämä ei ole tavallinen joogatunne. Harjoitus käyttää jooga-asenteita, mutta se on tahtiin kuin tavallinen harjoitus. Joten, aloittelijat, sinun ei tarvitse olla hukkua! Tämä tehdään parhaiten aamuyöllä, juuri kun nivelet ja lihakset tarvitsevat venytyksiä. Yritä tehdä rutiini ulkona tai, jos mahdollista, kaupunkipuistossa videon osoittamalla tavalla.
20 minuutin koko kehon HIIT
Tämä korkean intensiteetin intervalliharjoittelu voi näyttää monimutkaiselta, mutta se on tarpeeksi helppoa. Voit tehdä sen jopa nurmikolla. Siinä on rypistyksiä, lonkan pudotuksia ja luistelijan hyppyjä - liikkeitä, joita voit kokeilla yrityksesi hyvin hoidetulla vihreän ruohon sängyllä. Ehkä houkuttelevampi tässä rutiinissa on, että sen liikkeitä ei toisteta, joten jos tietty siirto on vaikeaa, älä huoli, koska sinun ei tarvitse koskaan tehdä sitä uudelleen. Saat murtaa hiki kyllästymättä.
Suurten ulkotilojen arvo
james ja nadine viimeisimmät uutiset
Vaikka meillä on toistaiseksi pakko treenata naapurustossamme, ei ole huono asia, että pääsemme laajaan ulkotilaan milloin tahansa. Jos jotain, kulunut vuosi vain korosti, kuinka suuri hyöty on ulkotilasta naapurustossa. Ja onko sinulla metropoli? Nyt se on paikka, johon voit ehdottomasti soittaa kotiin.
Klo SMDC Light 2 Residences , hehtaarin laajuinen kaupunkipuisto sijaitsee keskellä osakehuoneistoa ja tarjoaa asukkaille runsaasti tilaa venytellä ja treenata ulkona. Se on tervetullut hengähdystauko kaupunkilaisille. Loppujen lopuksi kuka ei halua vihreää taustaa oppia uutta harjoitusrutiinia? Luonnon pitäminen lähelläsi kuntoilun aikana on mielen tervetullut tauko.
SMDC Light 2 Residences tarjoaa nämä edut ja paljon muuta. Sen kaupunkipuistossa on puutarha, leikkipaikka, jooga-alue ja olympiakokoinen uima-allas. Ja jos unohdat käydä kuntosalilla, sinua odottaa hyvin varustettu kuntosali.
Light 2 Residences -sivustolla saat oman keidas keskellä EDSA-kaupunkien viidakkoa. Vierailla www.smdc.com Lisätietoja.
ADVT.
