Kanna tämän kappaleen kanssa muutaman minuutin ajan. Näyttää siltä, että teen tekosyitä sille työtoverille, joka kutsuu jatkuvasti sairaita, tai sille opiskelijalle, joka osoittaa vähän vaivaa luokassa. Välittömässä sanastossamme tällaisia henkilöitä kutsutaan laiskiksi, kurittomiksi tai apaattisiksi. Harkitse kuitenkin toista mahdollisuutta: kaiken taustalla voi olla masennus, ahdistuneisuus tai vastaava mielenterveysongelma, johon on puututtava.
Se kuulostaa varmastikin. On hankalaa vain heittää sana masentuneeksi, kun joku ei suorita tehtäviään tai jää yksinkertaisiin odotuksiin. On vielä vaikeampaa keskustella tästä menestyslähtöisessä kulttuurissa, jossa ahkera työ ja aineellinen saavutus ovat ihanteita, jotka vanhimmat toivovat juurruttavansa lapsiinsa. Opiskele ahkerasti, hanki hyvät arvosanat, hanki korkeasti palkattu työ ja näy joka päivä.
Entä jos et voi edes nousta sängystä aamulla? Masennustilassa tällaiset pienet tehtävät voivat olla herkulaisia taisteluja. Masennus ei ehkä näytä fyysisiä oireita, kuten muut sairaudet, mutta se voi olla tyhjentävä ja heikentävä tila, joka toisinaan vetää kaikkein kurinalaista meitä hitauden ja ennui-jaksoihin.
Joten miten voimme erottaa pelkän laiskuuden kliinisestä tilasta? Uraauurtava psykologi John M.Grohol selittää: Kliinisen masennuksen keskeinen asia on, että ihmiset eivät halua tuntea sellaista. Se on täysin heidän hallinnassaan ... Toisaalta laiskuus on selkeä ja yksinkertainen valinta.Pormestari Isko: Kaikki voitettavaksi, kaikki menetettäväksi Vanhentuneet sängyt? Mikä vaikeuttaa Filippiinien koulutusta
Esimerkiksi kun henkilö on laiska, hän voi yksinkertaisesti päättää lykätä talonpuhdistustöitä. Mutta joku, jolla on masennus, ei ehkä edes rekisteröi kotinsa (tai itsensä) tilaa. Se ei sisälly yhtälöön, Grohol sanoo.
Monet muut mielenterveyden ammattilaiset toistavat tätä rajausta. Psykologi ja kirjailija Michael Hurd kuvaa sitä seuraavasti: Todella masentunut ihminen sanoo: 'En halua tuntea tätä. Haluan todella pystyä nousemaan ylös ja menemään. Toivoisin pystyväni. Mutta se on vaikeaa. Se on kuin ruumiini olisi melassin peitossa. '
Psykoterapeutti Tim Hoffman lisää ratkaisevan tärkeän asian: huolimatta siitä, että he ovat tyhjentyneet energiasta, masentuneet ihmiset syyttävät usein itseään toiminnan puutteesta.
Tämä itsesyytyminen ja syyllisyys johtavat usein spiraaliin, joka pahentaa tuottavuutta. Ja avain tämän liukkaan kaltevuuden välttämiseen on sen taustalla olevan häiriön tunnistaminen, jotta voidaan antaa asianmukainen vastaus.
Ajattele, että motivaation puute on masennuksen merkittävä oire. Joten ovat jatkuvia ikävyyden ja tyhjyyden tunteita. Kun nämä ovat kroonisesti havaittavissa ystävässä, kollegassa tai itsessäsi, kannattaa varoa muita merkkejä. Kannattaa etsiä hyödyllisiä vastauksia, olivatpa ne sitten lääkärin kuuleminen, neuvonnassa käyminen tai ystävän tavoittaminen aluksi.
Ongelmana on, että ajattelutapa on tällä hetkellä torjuva näitä oireita. Olipa tietoisuuden puute mielenterveyskysymyksistä tai tahallinen kieltäminen heidän legitiimiydestään, koulumme, työpaikkamme ja perheympäristömme eivät etsi niin paljon alikäyttöä. Tässä se on vain laiskuutta. Tyypillisesti he reagoivat asettamalla jäykempiä standardeja tai odotuksia, jotka asettavat masentuneet lisää epäonnistumisia ja häpeää varten.
Joskus jopa vaikeuksissa olevat eivät tunnista tarvetta olla ystävällisempiä itseään kohtaan. He pyrkivät työskentelemään täysin tyhjentyneinä, lukuun ottamatta syyllisyyden tunteita, joista tulee heidän ainoa kuljettaja, joka ilmestyy. Mielenterveyspäivän pitäminen on edelleen ulkomaalainen käsite monille.
On hyväksyttyä, että aktiivisuus ja positiiviset tavat lisäävät voimakkaasti henkistä hyvinvointia. Kävelyt, liikunta ja rakentavat harrastukset ovat tunnettuja luonnollisia tapoja masennuksen ja ahdistuksen lievittämiseksi; Itse asiassa monet emotionaalisissa kamppailuissa ryhtyvät tarkoituksellisesti tähän toimintaan auttaakseen itseään.
x factor australia 2014 tuomarit
Mutta kun polttoaineesta puuttuu ensinnäkin mitään tekemistä, olisi epäterveellistä pakottaa se joltakin käsittelemättä sen mielenterveyden juuria. Tällaisissa olosuhteissa ei auta väärä arviointi ja tuomitseminen, vaan tietoisuus ja myötätunto. Se ei johdu siitä, että suvaitsemme laiskuutta, vaan koska meillä on jo runsaasti mielenterveyttä koskevaa tietoa, on aika etsiä toistensa henkistä ja emotionaalista hyvinvointia.
[sähköposti suojattu]