Tässä 18. maaliskuuta 2021 otetussa kuvassa kehonrakentaja A. Arokiasamy poseeraa kuville harjoittelun jälkeen kuntosalillaan Teluk Intanissa Malesian Perakin osavaltiossa. - Edistyneistä vuosistaan huolimatta mestari kehonrakentaja Arokiasamy pumppaa edelleen rautaa joka päivä, ja uskoo, että terveyden ylläpitäminen voimakkaalla rutiinilla on paras suoja koronavirusta vastaan. (Kuva: Mohd RASFAN / AFP) / Mukana AFP: n tarina Kehonrakennus-MAS-terveys-Malesia, FOCUS: M. Jegathesan
72-vuotias Malesian kehonrakentaja A.Arokiasamy penkki painaa kahta käsipainoa ja taipuu sitten lihaksikkaita käsivarretsa vaatimattomalla kuntosalilla ikääntyvien laitteiden parissa.
Edistyneistä vuosistaan huolimatta mestari pumppaa silti rautaa joka päivä ja uskoo, että terveyden ylläpitäminen voimakkaalla rutiinilla on paras suoja koronavirusta vastaan.
Arokiasamy aloitti kehonrakennuksen, kun hän keskeytti koulun. Hän edusti Malesiaa useissa Mr. Universe -versioissa ja voitti kultaa vuoden 1981 Kaakkois-Aasian peleissä Filippiineillä.
pyhä sydän college lucena kaupunki
Arokiasamy - jonka sankari on elokuvan tähti ja entinen herra Universe - Arnold Schwarzenegger - aloitti kehonrakentajille pyrkimisen painonnostossa ja avasi kuntosalin kotikaupungissaan Teluk Intan.Djokovic voittaa Wimbledonissa saadakseen ennätyksellisen tasaisen 20. duurin Nigeria tainnutti USA: n olympialaisten näyttelyssä Antetokoumpo, Bucks leikkaa Sunsin etumatkan NBA-finaalissa
Painonnosto ja liikunta voivat hidastaa ikääntymistä ja pitää sinut terveenä, Arokiasamy, jolla on seitsemän lasta ja viisi lastenlasta, kertoi AFP: lle.
Tappava koronaviruspandemia uhkaa meitä - voimme taistella sitä nostamalla painoja pysyäksemme kunnossa.
Vaikka kehonrakennus ei välttämättä liity vanhuksiin, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sillä on terveydellisiä etuja elämässä.
Vuonna 2016 Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kun 65-vuotiaat ja sitä vanhemmat ihmiset tekivät voimaharjoittelua vähintään kahdesti viikossa, heidän elinajanodote parani huomattavasti.
Penn State College of Medicine -tutkijoiden johtamassa tutkimuksessa tarkasteltiin 15 vuoden tietoja yli 30000 vanhukselta Yhdysvalloissa.
'Yksinkertainen elämä'
Malesian monietnisen intialaisen vähemmistön jäsenen Arokiasamyn ylläpitämä kuntosali on hänen kotinsa vieressä oleva pieni yleisölle avoin rakennus, jonka hinta on vain yksi dollari päivässä.
Se on täynnä pahoinpideltyjä painoja ja joukko muita varusteita, joista osa on valmistettu metalliromusta, ja on jatkuvasti kiireinen miesten kanssa, jotka pumppaavat rautaa ja saavat vinkkejä veteraanirakentajalta.
Arokiasamyllä oli vaikea kasvatus, joten 11-vuotiaiden koulunkäynnin jälkeen hän työskenteli köyhän perheensä tukemiseksi.
Hän kokeili erilaisia urheilulajeja - jääkiekkoa, sulkapalloa ja jalkapalloa - mutta ei päässyt joukkueisiin.
Hän kuitenkin rakensi voimansa hakkaamalla polttopuuta ja löysi ajatuksen kokeilla kehonrakennusta.
Suuntasin kuntosalilleni taloni lähelle ja aloin rakentaa lihaksiani, hän sanoi.
Ensimmäisen menestyksensä hän saavutti vuonna 1968, voittaen kultamitalin kilpailussa kotivaltiossaan Perak, ja jatkoi kilpailua Malesiassa ja kansainvälisesti monien vuosien ajan.
Vaikka hän oli menestyvä urheilija, hänellä oli silti päivätyö koulun puutarhurina, ja hän työskentelee nyt vartijana.
Sen lisäksi, että Arokiasamy on säännöllisesti treenannut, hän on onnistunut säilyttämään terveytensä syömällä hyvin.
Elän yksinkertaista elämää ja pyrin tasapainoiseen ruokavalioon ... kasvatan omia vihanneksia, hän sanoi.
Väldin sokeria ja roskaruokaa sekä isoa ei huumeille ja steroideille.
Ja voitoistaan huolimatta hänellä on joitain katumuksia.
manny pacquiao vs Mayweather tilastot
Suurin näistä ei ole tapaaminen Arnoldilla (Schwarzenegger) henkilökohtaisesti, eikä se onnistu pääsemään Mr. Universe -turnauksen viimeiseen kierrokseen viiden yrityksen jälkeen, hän sanoi.